Pravilna ishrana je osnova dobrog zdravlja. Izbor nutritivno bogatih namirnica može poboljšati kvalitet života i pružiti telu potrebnu energiju. Kada birate namirnice, fokusirajte se na sveže voće, povrće, integralne žitarice i nemasne proteine.
Dobar pristup je planirati obroke unapred. To će vam pomoći da osigurate raznovrsnost i izbegnete brze i nezdrave izbore. Također, u supermarketima, obratite pažnju na nutricionističke etikete i odaberite proizvode sa manje dodatih šećera i soli.
Osim toga, ističe se važnost hidratacije. Pijenje dovoljno vode doprinosi opštem zdravlju i pomaže u održavanju energije. Uključite više tečnosti u ishranu putem voća i povrća koje sadrži mnogo vode.
