U današnjem brzom tempu života, fizička aktivnost često pada u drugi plan. Ipak, njena važnost ne može se ignorisati. Redovno vežbanje ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i mentalnu dobrobit. Fizička aktivnost povećava energiju, poboljšava san i smanjuje nivo stresa.
Povećanje fizičke aktivnosti može značajno smanjiti rizik od raznih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes i čak određene vrste raka. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su fizički aktivni imaju veću verovatnoću da budu sretniji i zadovoljniji životom.
Ako niste sigurni kako da započnete, pokušajte sa jednostavnim aktivnostima poput šetnje ili vožnje bicikla. Postepeno povećavajte intenzitet vežbi i dodajte različite oblike fizičke aktivnosti kako biste izbegli monotoniju. Ne zaboravite se posavetovati sa lekarom pre nego što započnete bilo koji novi program vežbanja.
